Как взять себя в руки после родов и похудеть?

После вторых родов, я взяла себя в руки через 4 года🥺

Спасибо большое 🥰

Спасибо большое 🥰

У мен ер, спасибо большое. А это на Ютубе или где?

@alinka30, ссылка

Я с ее помощью 13 кг скинула, потом еще сама по ее методике добила 10 кг. Пока вес держу, год уже. Можете на моей странице коллаж посмотреть

Спасибо большое за поддержку 🫂

Спасибо большое

Мы еще с мужем смеялись с моих фоток, и решили, что не знаем случая, как в инсте, вышла из роддома и красотка, все набирают, особенно у кого женственная фигура

@inna_mya спасибо большое за поддержку

Спасибо большое

Спасибо большое

@alinka30, вот и я о том же , у многих есть не правильные пищевые привычки и убеждения, плохо -конфетку съешь , хорошо -конфетку съешь , тарелка должна быть чистой , но в этом мы просто выросли и это сложно ломать . Плюс недосып -прямой путь к быстрым углеводам , сон прерван , мозг не отдохнул = требуем быстрые углеводы , тк это быстрая еда для мозга . Даже на праздниках , наевшись до отвала , когда заносят торт , то сразу место для него находиться и мы его едим ) это просто уловка нашего мозга , о чем говорить , когда трое детей , и одному из них всего 2 месяца ? Тут ясно дело , что зефир в шоколаде есть , колой запивать , да булочкой прикусывать с маком )

@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov аж слюна пошла от зефира блин, обожаю его

@alinka30, пф, я ж такая же 🤣

Высыпаюсь я хорошо, слава богу малыш даёт, колики уже прошли. Я даже успеваю закатки сделать и по дому убраться. Мне психологически нужно разобраться с головой, как только я разберусь, как вы и сказали все пойдет как нужно. А то я себя именно насилую сейчас, заставляю, что нужно худеть, я сама себе не нравлюсь, насмотрюсь на худенькие и мне стыдно становиться за свою внешность. Хотя раньше меня это не волновало, пока впервые не похудела на большое количество кг, я тогда себя полюбила, я так собой гордилась вы просто не представляете. Я начало тогда все платья скупать, я так их люблю. От мужа комплементы слышала каждый день, я просто в шоке была. Мне очень это нравилось. А сейчас только поддержка от мужа, хотя это капец как дорого для меня.

@alinka30 я вас хорошо понимаю ❤️ Я вот перед третьей беременностью только пришла в ту форму, которая мне больше нравилась, и платье появилось, которое раньше себе не могла позволить одеть... А тут такое событие после которого неизвестно сколько буду возвращаться к форме. Но я за эту беременность столько натерпелась в плане здоровья и состояния, что точно не хочу себя насиловать начинать.

@mom_in_the_clouds я тоже во время третьей беременности осень много натерпелась, она мне тяжело очень далась.

Спасибо большое 🥹

@alinka30, успокойтесь, вы вернёте былые прелести, очень мало времени ещё прошло🤗

@insis надеюсь😅 а то вся одежда на худенькую и платьев куча, а на пухляша нет почти ни чего.

5 раз в неделю спорт зал, дефицит калорий. 3 раза в неделю с тренером и 2 раза сама.

Спасибо большое за поддержку

Да, он мне в тот раз и спорт зал оплатил и тренера, потому что я мечтала похудеть и ходить в спорт зал. Он как то ехал с работы и сказал, ты хотела похудеть, вот тебе 550 р на то время столько стоило абонемент и 12 занятий с тренеров, иди и занимайся.

@alinka30 ну вот, это же прекрасно. Дайте немножко времени организму восстановиться от родов. Все же 2 мес еще малый срок, по сути даже и спорт раньше активно не разрешают. А так, ну стандартно, разобрать питание, мучное, сладкое и тд убрать уже большое дело будет

@solnyshko2020 спасибо большое за поддержку, мне это на самом деле нужно. А то дочь сегодня со мной плакала 🥹 говорила что я красивая, успокаивала меня.

Спасибо большое 💐

Вот и я налегла жутко на сладкое.

@alinka30 мне помог метформин избавиться от желания постоянно есть сладкое ,пропила курс как эндокринолог назначила и все ,как отрезало ,уже лет 5 нет тяги вообще к сладостям у меня инсулинорезистентность ,поэтому сильно тянуло на сладкое ,да и вообще рот не закрывался

@alinka30, блин, я думала, чем старше дите, тем будет легче справляться с капризами. По ходу пора рот уже закрывать!

@kat.ggg так люди которые 100 + всегда худеют на много кг сразу ,потому что в организме лишней жидкости полно ,это она и выходит и наоборот же хорошо ,первые месяца у всех с ожирением -15-25 кг и это норма ,а потом когда жидкость выйдет уже начинает жир и вес будет по чуть чуть скидываться ,странно бы было человеку с большим весом терять по 2-5кг первые месяца ,это у кого вес 80 кг и ниже там да ,не норма за три месяца -20кг ,но когда 100 и выше это в порядке вещей

@alinka30 я тут тоже вклинюсь в разговор, потому что тоже прифигела немного от результата 26 кг. Это же вы столько ещё тренились в зале, значит мышц наросло прилично. А мышцы сильно тяжелее жира. Значит, фактически, гораздо больше 26ти скинули.
Это реально ведь супер быстро 🤔

А что потом было после этих 3х месяцев? Какая динамика была?

@ptitsa666 потом тренировалась уже 3 раза в неделю, а потом беременность, выкидыш неполный +чистка, депрессия , потом ещё одна беременность и вот.