Как беременным избежать тревоги в интернете: советы психолога

Как перинатальный психолог я практически ежедневно общаюсь с беременными и довольно часто слышу историю, как будущие мамы в непростой, внештатной ситуации (например, на скрининге обнаружили патологию, какие-то параметры не вписываются в нормы развития и т.д) пытаются найти информацию или получить поддержку в различных чатах/группах/пабликах на просторах интернета. И что, чаще всего, это лишь усиливает тревогу, страх и другие переживания , а бывает и так, что женщину могут еще и обвинить, оскорбить, напугать.. У беременных уровень тревоги и так повышен, а вам дополнительно «подливают масло в огонь».

Поэтому, дорогие беременные, пожалуйста, будьте очень аккуратны и бережны к себе! Относитесь критически ко всей информации, которую читаете, особенно, не из проф.источников.

Лишний раз лучше проконсультироваться с врачом, хотя бы онлайн или найти блог врача, которому доверяете и поискать точено информацию у проверенного специалиста.

Если нужна поддержка/опыт других женщин с похожей ситуацией, историей - рекомендую поискать чаты, в которых есть модерация (например, с помощью врачей, психологов, кураторов и т.д). В таких чатах строго следят за соблюдением правил, они довольно безопасны.

Берегите свое эмоциональное состояние🕊️🌿