Как научиться делать заготовки еды на неделю вперед?

Хочу научиться делать заготовки на 2-3 дня вперед , а лучше бе на всю неделю 🙏🤩🥹 думаю этот навык очень полезный для современной девушки/ женщины и ,главное,данный навык точно разгрузил бы мою голову от ежедневного: «что же приготовить?» 😅

К примеру, сегодня проснулась в 09ч, чтобы приготовить завтрак и обед, так как сегодня едем на весь день на участок работать… при этом еще нужно заранее подумать чем буду кормить своих на ужин и что же дать мужу завтра на работу ( а он работает по 12ч - это значит мужу необходимо приготовить завтрак/ обед, ужин/ перекус), а если бы у меня были заготовки, то было бы классно🤩