Как избавиться от танатофобии и панических атак?

Помогло ли вам что избавится от страхов,тревог,фобий,в частности у меня сильная танатофобия,каждый день когда мысли об этом появляются,становится страшно,плохо,ловлю паничку,надоело свое состояние