Как наладить лактацию и убрать уплотнения в груди?

Когда налаживается молоко? Малышку прикладываю по требованию, но иногда грудь как будто каменная. Массаж делаю, иногда пользуюсь молокоотсосом, но все равно как будто маленькие камешки в груди. Как можно помочь самой себе?