Комментарии
Начните сокращать хотя бы, чем ограничить себя резко во всем , а потом срывы. Если допустим едите 3 куска хлеба, сократите. Ешьте 1. Либо с утра позвольте себе хлеб. А вечером вообще уберите его
При похудении можно даже хлеб, дело в количестве, надеюсь люди когда-нибудь начнут это понимать 🫣
Допустим какое количество хлеба надо кушать
@pikovayadama, у всех своё количество , исходя из ваших параметров и исходного веса!
Но, от одного куска хлеба , с тем что вы любите не будет НИЧЕГО!
Если в течении для вы не выходите за пределы вашего базового обмена веществ , с условием дефицита!
И конечно же важно соотношение БЖУ!
@pikovayadama, я утром только ела, и даже с маслом , в виде тоста. В обед и вечером мясо и зелень. Тогда скидывала по 4 кг в месяц
Вообще надо приучаться есть без хлеба.
Можно кушать все.
Главное мера и дефицит калорий