Витамины при ГВ: Фемибион или отдельные?

Комплекс витаминов типа фемибион, во время ГВ, как относитесь к этому? Они вообще действующие, типа могут восполнять дефициты? Или все же пить все отдельно?

Все никак не могу приучить себя пить витамины. Утром могу выпить, а под вечер то забываю, то забью совсем.