Мелатонин: дозировка, эффективность и длительность приема
Кто пьет мелатонин? Какую дозировку, помогает? Его можно долго пить ? Через сколько,после приема хочется спать?
Пс.: мне хочется спать днем, но я не сплю, с вечера у меня бодряк ,я готова горы перевернуть, бегать, спортом заниматься ( естественно я это не делаю 😁), у меня куча энергии и планов…
Комментарии
Долго его пить нельзя, только для налаживания режима.
У меня ваши симптомы при анемии, днем нет сил, а ночью бодра и весела, бессонница. В прошлый раз, когда железо подняла, то и сон наладился
Я пила Эваларовский,по 2 таблетки,иногда помогает,иногда нет,минкт через 40 начинает клонить в сон,но я всегда за час до сна без телефона
Несколько раз пила, так как режим сбила. 1 таблетку на ночь. Через полчаса начинало клонить в сон.
Пила максимальные дозы, не помог. Уже была хроническая бессонница, лечила с неврологом на антидепрессантах и релаксантах
@remi.1484, так у меня тоже не было депрессии) пила профилактическую дозу перед сном
Вот вот, у меня тоже все началось с «пожить для себя»
@diana.kzn.davines, ааа я поняла) расслабиться , отключить мысли…
А вам помогло ? Сколько по времени это длилось? Рецидива не было?
@remi.1484, бессонница у меня была почти 2 года, лечила месяц примерно, бывают переодически, что не могу уснуть, даже с учетом, что работаю, устаю. Но делаю все попытки уснуть, чтобы не сбивать религии
Пила по 2 таблетки, помогает, но важно после их приема хотя бы минут через 10 убрать телефон и не бодриться, а отдаться сну😃