Как сбросить 20 кг после родов и вернуть прежний вес?

Ну вот и взаешалась я сегодня. Пошла рожать 80.5, добеременный вес 53кг. Набрала 27.5 кг. Выписалась с роддома через 3 дня с весом 74 кг. У кого какие ставки, когда смогу вернуть свой вес? И смогу ли? У кого получилось скинуть 20 кг и за какой срок? Хотелось бы конечно на Нг быть уже в своем весе.. но сейчас не хочу себя загонять, дам себе спокойное восстановление до сорока дней. Какие советы дадите по восстановлению?