Как высыпаться, если ложусь в 10 вечера и встаю в 6 утра?

Question

Как высыпаться? Ложусь в 9.40-10 вечера, просыпаюсь в 6. Все равно уже еле встаю. Вроде 21 день на привычку уходит?)

Индира · Answer

Еще витамины пейте, устаете видимо вильно

dxv · Answer

Может Вам не хватает этих часов сна и нужно до 7-00 спать

❤️❤️❤️💙💙💙 · Answer

Попробуйте проветривать комнату перед тем как спать, минут 15-20. И постарайтесь спать в темноте, без лишнего света. Мне помогает

Крем брюле · Answer

Почитайте книгу Джо Диспенза👌

Jan · Answer

А какую?

Крем брюле · Answer

@mom_of_eki,  у меня такая

Jan · Answer

@luckyw0man, спасибо)

Крем брюле · Answer

Не 21 день, а 90, то есть 3 месяца как минимум

Мадина · Answer

Значит вам мало 8 часов. Днём спите дс

Лучший комментарий