Как быстро скинуть вес до сентября? Строгая и легкая диета

Убираете перекусы, мучное, сладкое, сон вовремя, активность

Оземпик😈

Помогает- убрать перекусы, полностью, всякие чаи со сладостями, печеньем, вафлями ,мороженное,пироженное между приёмами пищи.

И уменьшить порцию. И хлеб если едите, тоже сразу себе программировать, что просто один кусочек сьедите.

Ну и явные бяки убрать.

Быстро с этим не похудеть, но не меняя кардинально рацион, постепенно снизить вес, вполне работает

Мужа друг месяц перед свадьбой ел только гречку 🥲🥲🥲похудел конечно от души, но где взять такую силу воли не знаю 🤣🤣

Гречка вам в помощь 😀

какая вы оказывается красивая !

ِاللّهُمَّ بَارِكْ عَلَيْه 🥹

а то из за авы складывается не приятное впечатление 😭🤣🤣

это вы ??

Интервальное голодание

интервальное голодание плюс исключить сладкие

Лечебная голодовка как вариант, вообще не нужно будет готовить 🥲😂😂

Если быстро , то кето диета . Вес очень хорошо уходит

Подруга на Магги тоже хорошо худела

Интервалка и пп с дефицитом ккал должна помочь

Я на интервальном голодании хорошо скинула🌚

Так нежно меня еще не называли

Исключить мучное,сладкое,всякие газировки и пищевой мусор)).

Подключить ИГ + быстрая ходьба,не переедать!

Кето плюс интервальное.

Сама тоже хочу переходить на нее

@aaalievap, @zarina_1995, я люблю кефир но от него вздутие бывает 🥲

Быстро скинуть вес - это не надолго результат

Из за жары не скидываете вы ничего?

Есть ли человек который КАк я с пука даже скинет вес извините 😂

Но трудно набрать 😑

Просто очень мало ешьте. Прям очень мало.

Потом мне тоже расскажи про эффективную диету🤣

Мне тоже надо скинуть ( сильно тоже не спешу) 😁

Диета дюкана

Строгую и легкую это как