До какого срока принимать кальций при беременности?

Кто до какого срока принимал кальций? Есть ощущение что как только уменьшаю дозу (знаю что нужно с аккуратностью принимать на моем сроке) - сразу болят бедра, и ноги больше сводит.... (раньше только одну и перед сном, сейчас обе днем да и в любое время). Если много хожу, ноги вообще в ауте.....крайне тяжело спать, просыпаюсь каждый час, то пить, то поссать, то голодная...то перевернуть надо... чем спасаетесь?

Я помимо прочего ноги массажирую руками с маслом магния,сегодня вот массажер ручной купила, ибо руки постоянно немеют как и ноги...и что либо делать тяжело.. 🫠