Что делать, если срываешься на ребенка и все раздражает?

Алыс да сылайдыым бу оготтон 😮‍💨 реально состояние «выйти в окно». Ничего не хочу делать, срываюсь на ребенка, все на свете раздражает. От того, что срываюсь на ребенка себя ненавижу.