kamillalala
Камилла·Мама двоих (1 год, 4 года)
Как скинуть 5 кг за 15 дней? Действенные способы
Девочки, мне за 15 дней нужно скинуть вес. Хотя бы 5 кг. Действенные способы плис? 🙏🙏🙏
Комментарии
дефицит калорий,исключаете сладкое,газировку,соленое,ходьба минимум 10тыс шагов в день, упражнения по утрам,кардио тренировки,пить суточную норму воды на ваш вес.
Нравится Ответить
Интервальное голодание если так резко , большой дефицит калорий много воды и физ .нагрузки
Нравится Ответить
Если хотите могу меню скинуть пп
Можете мне в личку написать номер вотсаппа
Нравится Ответить
Уменьшить порцию, исключить мучное, сладкое. Много белка и клетчатки. Физические нагрузки
Нравится Ответить
Убрать все перекусы, пить много воды, плотно завтракать
Нравится Ответить
Кефир&гречка прям хорошо снижает вес