Начиталась, что все следят за количеством белка в рационе. Как у вас это получается, жру одну грудку с яйцами и творогом, белок 69. Если съем ещё хоть грамм еды- меня разорвёт)) как говорится, с дуру можно и х.. сломать.
МаргаритаМама сына (9 лет)
В 100 граммах куриной грудки около 21 грамма белка.. я ем +/- 400 грамм куриной грудки в день, потом в крупах тоже есть белок. Есть всякие печеньки/напитки/чипсики, где он тоже есть 😅
У меня вот проблема больше с жирами, потому что я все мясо заменила на сухое, к вечеру обычно иду к орешкам 😁
Йцукен·Мама сына (4 года)
Легко. Чисто вот не заморачиваясь с едой, по простому
·1 отметок «Нравится»1·Ответить