Как следить за белком в рационе без переедания?

Question

Начиталась, что все следят за количеством белка в рационе. Как у вас это получается, жру одну грудку с яйцами и творогом, белок 69. Если съем ещё хоть грамм еды- меня разорвёт)) как говорится, с дуру можно и х.. сломать.

Йцукен · Answer

Легко. Чисто вот не заморачиваясь с едой, по простому

Мария · Answer

Спасибо, буду учиться

Маргарита · Answer

В 100 граммах куриной грудки около 21 грамма белка.. я ем +/- 400 грамм куриной грудки в день, потом в крупах тоже есть белок. Есть всякие печеньки/напитки/чипсики, где он тоже есть 😅

У меня вот проблема больше с жирами, потому что я все мясо заменила на сухое, к вечеру обычно иду к орешкам 😁

Как следить за белком в рационе без переедания?

Лучший комментарий

Комментарии