Прикладывать чаще малышку, менять позы (из под руки, на руке классическую, сверху на животе) так будут опустошаться разные доли.
Массаж под теплым душем, начиная от ключицы легмими надавливаниями и спускаться к соску , вести линию по протоку. Сцеживать до облегчения, не до пустоты .
Посмотрите видео прикладывания, и массажа.
Капустный лист.
Воздушные ванны.
Это в случае лактостаза.
С маститом только к врачу.
У вас лактостаз скорее всего,мастит это уже запущенная стадия. Прикладывать чаще к груди, массаж груди перед кормлением и обязательно массировать комки в груди.