Как быстро набрать вес после родов: советы мамам
Девлчки, как быстро набрать вес? Ну хотя бы 3-4 кг🥹
В рационе есть все у меня, ем достаточно, кровь в порядке, ну в общем особых проблем нет со здоровьем. Просто дети погодки, и почти без помощи вожусь с ними, думаю поэтому т худая.
Рост 158, 45 кг. Но выкляжу ходо очень, даж когда сижу кости чувствую(
Может пить протеин? Или еще что-то?
Комментарии
Мне сказали хлеб есть, вес 48, рост 165, тоже хочу потолстеть
Мне не помогает. Я всегда с едой ем хлеб. Единственное может у меня глисты?😂 что аж ничего не помогает. Но я не склонная к такой ходобе
@aminkaaaaaaaaa а я вот не ему хлеб воще никак, могу с супом кусочек и то если сметаной его намажу
Может все таки нормально выглядите? я при 170 см 52-54 всегда раньше весила, отлично выглядела
Нет, у меня нет вообще мышечной массы, за счет этого как дрыщь, да и кость тонкая у меня
Профицит кбжу. Хоть как разнообразно можно есть, но на вес влияет питание и только. Добавки без спорта бессмысленны
Белка добавьте побольше и +15% к своей норме калорий прибавьте
Обычная еда не справляется. Нужны добавки. Только вот не знаю какие лучше
Это как, их совмещать? Или как-то по отдельности есть?
И будет мышечная масса