Как повысить ферритин и снизить кортизол без волшебной таблетки?
Вот все пишут нужно снизить кортизол нужно снизить инсулинорезистентность, нужно повысить Ферритин, но как это сделать перейдите миллион ссылок потом вы нихрена не узнаете. Вот как все это повышать понижать? Нет какой-то волшебной таблетки , которая сможет меня поднять из этого состояния. Я прям без сил, еле волочусь . Этот чертов ферритин пока таблетки пью поднимается как перестаю понижается.
Лучший комментарий
Комментарии
Все очень просто , но некоторым легче пить таблетки чем соблюдать зож 😆
Без самого базового ничего не получится, а это: сбалансированное питание без пищевого мусора, Сон до 23.00 и ежедневная физ нагрузка
Спать в 22.00. Перед сном пить магний. Утром пить Д3, витамины группы B. Стала намного спокойнее и появились силы
Сбалансированное питание, субпродукты, сон, прогулки на свежем воздухе
Если ферритин снижается потом, надо устранить причину. Кровопотери скрытые и явные итд