Что делать с бессонницей? Советы мам

Согласна по поводу того, что у вас сейчас спутались день и ночь с таким режимом( попробуйте перед сном прогуливаться часок на свежем воздухе, читать что-нибудь, можно попробовать включить аудиокнигу и так слушать, вдруг сработает эффект детства, когда нам читали родители книжки, и в сон поклонит) ну а если ничего не поможет, то, конечно же, обратитесь к неврологу, с этим не шутят, может какой-нибудь легкий препарат назначат, по типу гомеостреса, чтобы по-тихоньку наладить режим без вреда для здоровья

Всю беременность ровно в 4 утра вставала и шла на кухню есть мацони 😀

Потом на работу.

Когда уже не работала, ложилась в 7 обратно и спала до 11 🤷‍♀️

А у меня к этому ко всему еще синдром бегущих ног.

Мне кажется я в дурку поеду и там рожу 😬

Спутались дни и ночи. Попробуйте читать книжку перед сном или слушать аудиокнигу, ещё можно спокойную музыку . И обязательно темные шторы. Мелатонин вырабатывается с 21.00 до 1.00 ,а без него и не успеешь нормально