Как похудеть во время беременности без вреда для малыша?
Кто худел в беременность?
Что делали?
Как питались?
Как себя чувствовали?
И вообще реально ли сбросить лишний вес во время беременности и не навредить малышу?
Опыт, пожалуйста)
Чуть поясню. У меня есть программы питания, соответственно они до беременности. К примеру, если подогнать их под калорийность для беременных и добавить упражнения будет ли результат?
Комментарии
Будет по любому, главное питаться правильно, и ребёнку это не навредит никак, если у вас не будет гсд, и если вы сладкоежка, то конечно иногда позволять себе что-то вредное, иначе срыв. Ну у меня так лично😄 у меня не было цели похудеть, но когда я увидела впервые большую цифру на весах - афигела) решила чуть сбавить свои обороты на мучное, сладкое и тд. Желанный результат достигла, не более 500 гр в неделю, пока держусь, но у меня к сожалению мало активности в жизни, если вы ещё будете упражнениями подкреплять, то результат будет однозначно
Какая я испорченная 🤣🤣🤣
Господи)))
Я про надпись на зеркале🤣
Сбросить вес реально. Я на диету села из за гсд, рожать пошла с весом меньше, чем до беременности. Сейчас вес на 15кг меньше, но хотелось бы еще 20кг сбросить, но диету сейчас держать перестала
@stasya_yu нашла, копирую свою запись примерного питания
Меню на гсд
Исключаем сладкое и быстрые углеводы.
Едим:
Гречку
Макароны твердых сортов
Рис бурый (мне не зашел)
Чечевица (я ем оранжевую, она вкуснее в кашу развармвается, 10 минут готовится), зеленая больше для супа. Ее и с овошами и с грибами делаю.
Кенуа (тоже и с гриьами, и с овощами)
Бобы можно, овощи тушеные, свежие
Мясо, рыба, курица
Творог, кефир, белкоаая экспонента - ее пью за час до сна полстакана.
Фрукты ем не часто, лучше в первой половине дня, ем йогурты, хлеб зерновой черный. Яйца, овсянку ( толтко не быстрого приготовления), из каш нельзя пшено, манку, овсянку которая варится 20 минут
На диете гсд худела до 35 недель. В 35 вышла в ноль
@stasya_yu спасибо. Это была вторая беременность с гсд , поэтому было терпимо. Сложно только есть вне дома. Крайне редко можно найти что-то подходящее кроме овощного салата 🤣
Сейчас опять готовлюсь, что буду на диете
Удачи вам! Лёгкой беременности и родов🙏
@stasya_yu спасибо. Вам тоже ✊
Оба раза худела из-за токсикоза, не могла ничего есть, теряла по 5кг. На ребёнка не повлияло
@stasya_yu я больше к тому, что навредить ребёнку похудением невозможно) он своё возьмёт, вопрос лишь в том, что останется матери
@bukva.zu поняла вас, согласна. Мне после трёх беременностей досталось поменьше волос))
Чем больше двигаешься- тем меньше отеков, вес меньше. При любой возможности лучше ходить, нежели ехать в транспорте, лифте и пр. Я по 2-3 остановки проходила, специально. Вплоть до родов, а была зима.
Худеть однозначно нет ,а вот пп и правильный режим дня- да
Только,если и пп ,то это абсолютно сбалансировано питаться со всеми витаминами,бжу и тд
Ну и конечно всё под наблюдением врача
На мой взгляд, беременность это не время для экспериментов
Да, это понятно, всех смущает слово худеет. Но я не про жёсткие ограничения, а про питание и спорт. Если поменять образ жизни на ПП и спорт при беременности, возможно ли похудеть или изменить качество тело в процессе беременности)
Скидывала до 6кг, был токсикоз, на ребенка не повлияло)