Марина 🍉
karawife
Марина 🍉·Мама дочки (3 года)

Как я начала худеть: мои правила и планы

post image

Сегодня я начала действовать! Весь уходи, легкость приходи)))

Загонять себя в жесткие рамки не буду

Для себя поставила такие правила:

❗️2.000 калорий с обязательным добором белка

❗️продолжаю не есть гарниры и хлеб, соусы - мы отлично живем без этого

❗️10.000 шагов

❗️ужин легкий - салат/белок

❗️тренировки: пн/ср/пт - групповые в Физкульте в обеденное время, сб или вс - бассейн. Но сегодня, например, у меня не получилось на групповую попасть, пошла вечером с мужем в бассейн и париться.

Пока так, дальше буду подключать что душе угодно: массажи, бег, танцы

Сегодня мой вес 74 кг, иду к 55-56 кг 💪🏼

04.08.2025
11

Комментарии

lei223
Лиля·Мама двоих (4 года, 7 лет)

А какой рост у

Вас?

05.08.2025 Нравится Ответить
karawife
Марина 🍉·Мама дочки (3 года)

У меня 165…)) поэтому эти кг на лицо…и всё остальное 😂

05.08.2025 Нравится Ответить
tanyunka
Татьяна·Мама сына (4 года)

Вы умница!!!

04.08.2025 Нравится Ответить
karawife
Марина 🍉·Мама дочки (3 года)

Спасибо!

05.08.2025 Нравится Ответить
tanyunka
Татьяна·Мама сына (4 года)

Как тоже взять себя в руки... Никак не могу настроиться! Хотя раньше получалось. Такой, как сейчас, не была никогда раньше... Но по ситуации, как у Вас) 75кг, о 55кг даже не мечтаю... 60 бы

04.08.2025 Нравится Ответить
karawife
Марина 🍉·Мама дочки (3 года)

Не знаю как у вас, у меня раньше настройка быстрее была))) я знала что за неделю-две лишние пару кг уйдут. Сейчас результат в долгую только и расслабляешься раньше времени. Для меня и 60 будет космос! Но мечта и цель 55❤️ давайте вместе стройнеть

05.08.2025 Нравится Ответить
lubimka28
екатерина·Мама двоих (младенец)

Я со вчера на интервальном голодании. Хочу подключить физ.нагрузку, но пока без сил(( недосып и младший который ползает везде - мои сиды и поясница меня покинули. Но буду старатья хотя бы бодифлекс раз в день подплючать, он хорошо подтягивает, если регулярно заниматься. Я сейчас 58 кг😭

Мой максимальный в жизни вес(( иду к 51 кг - это не много, но и не мало. В лучшие свои годы 49 кг - это было супер для меня. Но понимаю, что 51 сейчас - прям отлично будет. Буду идти напролом к цели😁

04.08.2025 Нравится Ответить
karawife
Марина 🍉·Мама дочки (3 года)

Умница!! У тебя все получится 💯 главное когда трудно не срываться, а пить воду или чай травяной 😂

Бодифлекс навеивает теплые воспоминания, занималась с мамой))

04.08.2025 Нравится Ответить
lubimka28
екатерина·Мама двоих (младенец)

@karawife мы всё сможем! ❤️ главное - вера в себя! Уверена, что всё получится!!!😉

04.08.2025 Нравится Ответить