Как я начала худеть: мои правила и планы
Сегодня я начала действовать! Весь уходи, легкость приходи)))
Загонять себя в жесткие рамки не буду
Для себя поставила такие правила:
❗️2.000 калорий с обязательным добором белка
❗️продолжаю не есть гарниры и хлеб, соусы - мы отлично живем без этого
❗️10.000 шагов
❗️ужин легкий - салат/белок
❗️тренировки: пн/ср/пт - групповые в Физкульте в обеденное время, сб или вс - бассейн. Но сегодня, например, у меня не получилось на групповую попасть, пошла вечером с мужем в бассейн и париться.
Пока так, дальше буду подключать что душе угодно: массажи, бег, танцы
Сегодня мой вес 74 кг, иду к 55-56 кг 💪🏼
екатерина·
Мама двоих (младенец)
Я со вчера на интервальном голодании. Хочу подключить физ.нагрузку, но пока без сил(( недосып и младший который ползает везде - мои сиды и поясница меня покинули. Но буду старатья хотя бы бодифлекс раз в день подплючать, он хорошо подтягивает, если регулярно заниматься. Я сейчас 58 кг😭
Мой максимальный в жизни вес(( иду к 51 кг - это не много, но и не мало. В лучшие свои годы 49 кг - это было супер для меня. Но понимаю, что 51 сейчас - прям отлично будет. Буду идти напролом к цели😁
Марина 🍉··
Мама дочки (3 года)
Умница!! У тебя все получится 💯 главное когда трудно не срываться, а пить воду или чай травяной 😂
Бодифлекс навеивает теплые воспоминания, занималась с мамой))
екатерина··
Мама двоих (младенец)
мы всё сможем! ❤️ главное - вера в себя! Уверена, что всё получится!!!😉
Татьяна·
Мама сына (4 года)
Как тоже взять себя в руки... Никак не могу настроиться! Хотя раньше получалось. Такой, как сейчас, не была никогда раньше... Но по ситуации, как у Вас) 75кг, о 55кг даже не мечтаю... 60 бы
Марина 🍉··
Мама дочки (3 года)
Не знаю как у вас, у меня раньше настройка быстрее была))) я знала что за неделю-две лишние пару кг уйдут. Сейчас результат в долгую только и расслабляешься раньше времени. Для меня и 60 будет космос! Но мечта и цель 55❤️ давайте вместе стройнеть
Татьяна·
Мама сына (4 года)
Вы умница!!!
Марина 🍉··
Мама дочки (3 года)
Спасибо!
Лиля·
А какой рост у
Вас?
Марина 🍉··
Мама дочки (3 года)
У меня 165…)) поэтому эти кг на лицо…и всё остальное 😂