Медитация для успокоения и позитивного настроя

Медитация на настроение

Успокойтесь и расслабьтесь

Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как напряжение уходит.

Настройтесь на позитив

Представьте яркий солнечный луч, который наполняет ваше сердце теплом и светом.

Почувствуйте благодарность

Вспомните что-то, за что вы благодарны — это может быть улыбка близкого, приятная погода или просто ваше дыхание.

Наполните себя позитивом

Вдохните еще раз, представляя, как свет и любовь заполняют ваше тело. С каждым выдохом — уходят все тревоги и сомнения.

Заканчивайте с улыбкой

Ощутите легкую улыбку на лице. Постарайтесь сохранить это ощущение на весь день.

Когда будете готовы, медленно откройте глаза, сохраняя внутри свет и тепло.

P.S. Пусть эта короткая практика подарит вам радость и спокойствие!

(Из сети)

#медитации #расклад #карты #таролог #таро