5 способов уложить ребенка без слез: проверенные методы

🌙 5 способов уложить ребенка без слез:

1️⃣ Ритуал. Сказка, колыбельная, определенный массаж и любимая сплюшка— повторяющиеся изо дня в день рутина связывает определение действия со сном и сигнализируют мозгу: «Раз мы слушаем колыбельную - Пора отключаться!»

2️⃣ Уютная атмосфера.Приглушенный свет, комфортная температура и любимая мягкая пижама создают сонное расслабленное настроение.

3️⃣ Таймер сна. Договоритесь: «Еще 10 минут — и в кровать!» ( лучше, чтобы это были песочные часы или будильник со звоночком: маленьким детям не понятно, сколько это 10 минут, поэтому если они увидят или услышат - им будет легче понимать).

4️⃣ Время. Старайтесь придерживаться режима и ложиться в ночной сон примерно в одно и тоже время ( это позволит организму выстраивать внутренние биологические часы и начинать выработку мелатонина к определенному времени)

5️⃣ Дневная активность.Чем больше игр и движения днем — тем крепче сон!