Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
В свете последних событий.
Я сильная, да мне все по плечу. Жизнь прекрасна - гласит моя единственная татушка на ключице. Как символично, что рядом с ней сейчас пара кровоподтеков. Короче я не представляю как жертвы насилия переживают, как они выкорабкиваются. Я не избита смертельно, трудоспособна, но меня сейчас накрывает шок и страх.
На днях мне сказали, что со стороны я живу так, будто нет у меня проблем, что мне все даётся легко и с весельем я переношу жизненные тяготы. Я тоже так считала всегда.
Уже примерно год я теряю это состояние. Таюська вырастет думаю я и я снова вспорхну, не нужно будет трястись за нее за какашки, за ветрянки. Мне классно быть мамой. Но я как будто перестаю справляться. Тревожность стала приходить чаще. Раза три уже были панички в общем за год. Чаще стала появлять бессонница. Я уже думаю - не депрессия ли это. Пойти к психологу? Скажут мне - вернись к себе, насладись жизнью, поживи для себя. А я чё та не умею, ну не научилась. Я давно не плакала, я не могу. Чё делать, хз...
А классно, что есть Мамлайф. Никто из тех кто мне по настоящему близок не знает об этой ситуации. Лучшая подруга вот-вот родит, лучший друг далеко, а мама считает моего почти БМ - хорошим человеком. Я даже когда ей скинула фотки плеча и рассказала всё, она в его адрес ни слова не проронила и я прям чувствую, что она на его стороне, представляете)) я в этом уверена и что интересно - не удивлена, мы с ней не общались пару месяцев, долгая история, знаете стала сидеть на форумах - моя мать мне завидует, что-то из этой области. Что я делаю не так? Я хороший человек и получается это повод относиться ко мне так? Как к терпиле? Жертва сама виновата? А я - жертва? А как мне вырастить дочь, если я сама терпила получается. Чё та кроет меня.
Лучший комментарий
Комментарии
Там панические атаки уже есть... Это уже плохо (
К психиатру надо. Если есть депрессия,то могут назначить ад. У меня в окружении последнее время много девочек кто после родов пьет ад и они рады,что не запустили себя ещё дальше и пошли к врачу...говорят просто небо и земля, мысли стали нормальные и легче самому организму.
@violkasvekolka берегите себя! Сначала маску на себя, потом на всех остальных.
@violkasvekolka на учёт не ставят. Ребенка не забирают. Что за ужасы🙈
Есть ад,которые совмещены даже с ГВ тот же Золофт.
И можно пойти в частную клинику, а не в гос.
Психотерапевт лучше сразу. Потому что панички нужно курировать препаратами. У меня если что паническое расстройство и расстройство адаптации. Год на ад и жизнь прекрасна
Я так поняла, у вас сейчас сложная ситуация в жизни. Отец дочери агрессивный алкоголик - это на самом деле жесть. Конечно, вам тяжело это переносить психологически. Лучше бы сходить к психологу или хотя бы поговорить с ИИ об этом, тот же гигачат очень неплох в этом смысле, они по сути общаются по тем же учебникам, по которым психологи учатся. Попросите ИИ поговорить с вами от лица психолога по когнитивно-поведенческой терапии, дать техники расслабления. Вполне возможно, вам и этого хватит. Если же у вас прям сильная бессонница больше 2 недель, или есть какие-то явные колебания аппетита и веса за последний месяц, или другие уже явные физические последствия от ваших переживаний, то тогда лучше к психиатру сходить и проконсультироваться насчёт необходимости АД. Психиатр протестирует и либо даст рецепт, либо предложит для начала попробовать психотерапию.