Страх перед вторыми родами: как справиться с тревогой?

Еще очень сильно накрывает страх родов , первые роды были болезненные , длились 13 часов и из них 1,5 часа потуги😵‍💫

Настраиваюсь , что в этот раз я опытнее , взрослее и ответственнее, все должно пройти полегче 😮‍💨