Как справиться с хроническим тревожным расстройством?
Девочки .
У меня не депрессия 👹Аллилуя.
У меня оказывается хроническое тревожное расстройство с эмоциональным истощением 🥲
Я взяла разовую консультацию ,но нужна терапия конечно .Еще очень рекомендовали сдать анализы на дефициты .Полный чек ап ,потом работать над ними .После этого мне будто стало легче ,но одного раза не хватило вообще .Если не работать ,то качели будут и в один момент я просто как свечка до конца выгорю 🥲А у меня в голове опять тревожка :где взять деньги на все это ,а нафиг нужно ,хотя нужно,но и детей над показать .И тут то я поняла что я реально тот еще тревожник,который в конце концов мне самой ж вредит (Это не нормально оказывается 🥲.Вся моя жизнь это вечная тревога .
Поэтому пока решила написать чату жпт и расписать для меня режим который поможет с этим .Он говорит :"удали соц сети ,они пожирают твою энергию и навязывают тебе хорошую жизнь , еще больше загоняешься" Капец короче .Ну в конце добавил :возьми терапию у психолога 🤣
Лучший комментарий
Комментарии
Ох блин( тревога это попа(( сама такая😞
Проверьте ферритин , низкий думаю
Магний пейте всегда
И ттг , боюсь выше двух
@blackcanary, хорошо, лечение помогло, психотропные. Но выходила из них сама уже. Это было 5 лет назад
Она хороший врач. Лечение вам назначили?
Пока только рекомендации попросила.Очень понимающая,но сказала не затягивать 🥹
Потому что на лечение нужны деньги ,соберу и вернусь к ней )
@animzam, @mdsznsd, Скворцова Людмила )
К ней попасть было легче ,чем к другим
@lime07, Если у вас клиническая депрессия, то к психотерапевту и он назначает лекарственные препараты по идее. Но мне кажется у вас просто материнское выгорание тоже от быта и т д.
@mdsznsd, вот у меня сестренка говорит, что это все из-за декрета у меня
@lime07, у меня прям 100% из-за этого, я вечно в тревожных мыслях нахожусь.
добро пожаловать в клуб тревожников 🤝🏽
к кому вы в итоге сходили?
А какой у вас тип личности? Я тоже очень тревожная + невротик, моя тревожность со мной с детства, и психологи сказали, что с этим ничего сделать нельзя, только научиться жить
Я не была такая (
Тревожность появилась когда я родила старшую ,до этого была такая пофигистка ,что иногда кажется что это было не я
@blackcanary Потому что с рождением ребенка у вас появилась ответственность. Наверно синдром отличника у многих женщин есть или пережитый стресс и страх, накопленная усталость вылились в тревогу.
Надо научиться себя тормозить, расслабляться физически и ментально. я имею ввиду, в момент напряжения расслаблять мышцы.
я раньше очень сильно сжимала скулы и не замечала этого, ходила с напряжением в лице, от этого и головные боли могут начаться и со спиной проблемы.
ты как будто держишь себя в тонусе, чтобы в любой момент как солдат подскачить и что то сделать. Само по себе ощущение чего то очень сильно выматывает.
А дать команду мозгу что все, больше никуда бежать не надо - сложно
Вы к какому врачу ходили