Тот, который имеет биодоступную форму и хорошо усваивается. Ищите в форме глицината или цитрата.

Магний Б6 хороший жидкий тоже

Магнелис с аптеки обычный,прям во втором триместре меня хорошо выручал.Без него была злая как собака,тряслась без сладкого и крутили ноги по ночам