Айгерим
aaigerima
Айгерим·Мама сына (2 года)

Домашние тренировки: мой опыт и результаты

post image 1
post image 2
post image 3

Оказывается так классно именно дома тренироваться , полгода ходила в зал , занималась с тренером и запомнила технику , теперь заказала гантели домой , мой вес был 46 кг , сейчас 50.5 🥳

03.08.2025
93

Комментарии

knopka.1
·Мама двоих (младенец)

Наоборот дома не могу, не та обстановка, вечно что то отвлекает, не тот настрой

04.08.2025 Нравится Ответить
aaigerima
Айгерим·Мама сына (2 года)

Я делаю когда сын спит , а то конечно , то пить , то кушать хочет 😩🥲 и вечно отвлекаешься

04.08.2025 Нравится Ответить
knopka.1
·Мама двоих (младенец)

@aaigerima в зале все равно другая атмосфера) дома мне лень, а в зал когда приходишь и видишь как другие тренят, сразу просыпается желание идти тоже пахать ну и там уже не поленишься, ты ж не зря туда пришла)))

04.08.2025 Нравится Ответить
aaigerima
Айгерим·Мама сына (2 года)

@knopka.1, дааа

04.08.2025 Нравится Ответить
assem_aa
Асем·Мама двоих (1 год, 4 года)

Классно. Тоже начала ходить в зал, чтоб вес набрать. Надеюсь получится. Через сколько первый килограмм набрали?)

03.08.2025 Нравится Ответить
aaigerima
Айгерим·Мама сына (2 года)

@assem_aa, даааа😭😭😭 и скинуть и набрать тяжело , потом это же надо поддерживать 🥲

03.08.2025 Нравится Ответить
assem_aa
Асем·Мама двоих (1 год, 4 года)

@aaigerima, это приложение yazio платное да?

03.08.2025 Нравится Ответить
aaigerima
Айгерим·Мама сына (2 года)

@assem_aa, нет платное просто без рекламы приложение , а так бесплатное

03.08.2025 Нравится Ответить
dancecoachastana
Gaukhar Ballroom coach·Мама двоих (2 года, 9 лет)

Я тоже месяц ходила в тренажорку) поняла, что мне это не нравится🤣 решила взять гантели, резинки , мфр роллер и от души дома заниматься по утрам❤️ помимо этого бег 13 раз в месяц на 6-8 км и ежедневно преподаю танцы)

03.08.2025 Нравится Ответить
aaigerima
Айгерим·Мама сына (2 года)

Супер 😍😍😍😍👍👍👍👍тоже хочу бегать по утрам , но боюсь не знаю с чего начать , возле дома или как , конечно вы супер активная мяяя 😍👍 классно

03.08.2025 Нравится Ответить
dancecoachastana
Gaukhar Ballroom coach·Мама двоих (2 года, 9 лет)

@aaigerima, только вес стоит 70🤣 рост 170. Потому что дефицит небольшой. Стараюсь есть 120-130 гр белка🤣 но жиров никак не могу уменьшить) и получается 2400 минимум

03.08.2025 Нравится Ответить
aaigerima
Айгерим·Мама сына (2 года)

@dancecoachastana, для вашего роста прекрасный вес же 😍👍

03.08.2025 Нравится Ответить
miracle722

Где покупали гантели

03.08.2025 Нравится Ответить
aaigerima
Айгерим·Мама сына (2 года)

Заказала через каспи

03.08.2025 Нравится Ответить
christie16
уставшаяматьвдекрете😂·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Тоже надо набрать вес) куда ходили? Изменили питание?

03.08.2025 Нравится Ответить
aaigerima
Айгерим·Мама сына (2 года)

@onelovebaby, ферритин чтобы поднять пила тардиферон , а протеин макслер, лучше протеин чем гейнер, больше белка больше мышц , а насчет Тардиферон у всех индивидуально как поняла , кому то подходит сорбифер и тд , посоветуйтесь с врачом , какое железо именно для вас лучше подходит 🫶🏻

04.08.2025 Нравится Ответить
onelovebaby
все сбудется!·Мама двоих (4 года, 5 лет)

@aaigerima, я его тоже пью, гиня выписывала

спасибо 😍

04.08.2025 Нравится Ответить
onelovebaby
все сбудется!·Мама двоих (4 года, 5 лет)

@onelovebaby, а вот протеин попробуююю

ато 48 кг вес и все

04.08.2025 Нравится Ответить