Домашние тренировки: мой опыт и результаты
Оказывается так классно именно дома тренироваться , полгода ходила в зал , занималась с тренером и запомнила технику , теперь заказала гантели домой , мой вес был 46 кг , сейчас 50.5 🥳
Комментарии
Я делаю когда сын спит , а то конечно , то пить , то кушать хочет 😩🥲 и вечно отвлекаешься
@aaigerima в зале все равно другая атмосфера) дома мне лень, а в зал когда приходишь и видишь как другие тренят, сразу просыпается желание идти тоже пахать ну и там уже не поленишься, ты ж не зря туда пришла)))
Классно. Тоже начала ходить в зал, чтоб вес набрать. Надеюсь получится. Через сколько первый килограмм набрали?)
@assem_aa, даааа😭😭😭 и скинуть и набрать тяжело , потом это же надо поддерживать 🥲
@assem_aa, нет платное просто без рекламы приложение , а так бесплатное
Я тоже месяц ходила в тренажорку) поняла, что мне это не нравится🤣 решила взять гантели, резинки , мфр роллер и от души дома заниматься по утрам❤️ помимо этого бег 13 раз в месяц на 6-8 км и ежедневно преподаю танцы)
Супер 😍😍😍😍👍👍👍👍тоже хочу бегать по утрам , но боюсь не знаю с чего начать , возле дома или как , конечно вы супер активная мяяя 😍👍 классно
@aaigerima, только вес стоит 70🤣 рост 170. Потому что дефицит небольшой. Стараюсь есть 120-130 гр белка🤣 но жиров никак не могу уменьшить) и получается 2400 минимум
@dancecoachastana, для вашего роста прекрасный вес же 😍👍
Тоже надо набрать вес) куда ходили? Изменили питание?
@onelovebaby, ферритин чтобы поднять пила тардиферон , а протеин макслер, лучше протеин чем гейнер, больше белка больше мышц , а насчет Тардиферон у всех индивидуально как поняла , кому то подходит сорбифер и тд , посоветуйтесь с врачом , какое железо именно для вас лучше подходит 🫶🏻
@aaigerima, я его тоже пью, гиня выписывала
спасибо 😍
@onelovebaby, а вот протеин попробуююю
ато 48 кг вес и все
Наоборот дома не могу, не та обстановка, вечно что то отвлекает, не тот настрой