Как считать калории и не переедать: мой опыт

Решила я считать калории значит. Скачала давно забытое приложение, которым пользовалась последний раз с 10 по 11 класс. Тогда я похудела на 4-5 кг. Весила 55-54 кг. Попа пропала совсем, но даже тогда я не видела себя худой, казалось, что ничего не изменилось вообще 🥲

Так и вот, поняла, что я ем как не в себя. Ела калорий на 2000+ каждый день +-. Моя норма, чтоб не набирать 2000 как раз, но если кушать больше, то я буду набирать соотвественно 🥹 Ну и я офигела, когда в середине дня я уже израсходовала свой калораж. А решила я питаться на 1800, чтоб худеть медленно, но верно. Без стресса для себя и организма своего.

Сегодня пришлось завтракать вне дома. Пошла в Теремок, заказала 2 блинчика с сыром и ветчиной и кофе. Пока сидела ждала, решила забить сразу свой завтрак в приложение. Как же я офигела, что 2 блина этих выйдет уже на почти 650 калорий 🫠🙂 Пришлось попросить один с собой, муж съел. И тут я подумала, сколько я б съела за сегодня и вообще в любой день, если б не знала, что один такой тонкий и не особо сытный блин стоит 315 калорий….

Надеюсь, это поможет даже не в похудении, а в борьбе с моим перееданием. Я поставила себе, конечно, цель схуднуть на 5 кг, но мне и 3-х хватит