Пилатес для начинающих: эффект и растяжка

Мне нравится) там мне нужна супер растяжка, пилатес не про это. есть разные уровни, для новичков очень мягкие занятия.

Я занималась. Когда подготовки нет это идеально вообще.

Занималась пилатесом. Я деревянная, но по-тихоньку тянулась. Я бы сказала, что это для общего физического развития хорошие занятия. Не надо там бешено скакать, всё плавно и размеренно