Как не набрать лишний вес при беременности и восстановить фигуру?
Привет всем 👋
Начну с того, что я понимаю все, но все же мое внимание привлекает мой внешний вид и мой вес. Уже плюс 10 кг. Читаю, что девочки за всю беременность набирают по 5 и тихо завидую. Ясное дело, что все ради малыша, но как потом восстановить вес и убрать целлюлит с дряблостью кожи 😭.
Хожу на йогу для беременных.
Поделитесь, есть ли не опасные упражнения, что бы не заплыть апельсинчиком 🙏🏻
Лучший комментарий
Чтобы не толстеть - нужно не жрать. Ничего нового.
Комментарии
+5 набирают девочки с излишним весом. В среднем, только ребёнок 3500, ещё всякие воды, плацента, матка тяжелеет, грудь… я в роддоме только 10кг оставила. Всего набрала 21кг за берем, к году ребёнка была стройнее добеременного веса. Тело дряблое просто от беременности, все приходит в тонус само. Никого не слушайте и кайфуйте 😄 а то тут началось, «не жрать» беременной, и 3кг набрать 🤣 +12-15кг в берем - абсолютно здоровая норма
Мне тоже помогло то что поставили гсд… сначала расстроилась, потом стала смотреть что кушаю , сейчас на моем сроке +9-10 кг, надеюсь до конца беременности 2-3 кг набрать , не больше. Сейчас такой сезон, овощи, фрукты , фруктов конечно поменьше, три приема пищи обязательно ем, перекусы в виде фруктов, ночью если очень хочется кушать - сьем огурец свежий, помидор, кстати кабачки тоже можно в сыром виде есть (раньше не знала об этом) , ну и воду обычную заставляю себя пить
Мне тоже поставили, но больше по моей глупости) тест сдавала сразу после поездки в Казань. А там куча вкусняшек, которые я с огромной радостью захватила домой и на вворачивала ещё 2 дня 🤣 сахар был 5.1. Поставили гсд. Не расстроилась) тоже попробовала жизнь без сахара, даже понравилось) но все же иногда хочется вкусняшку) хотя больше хочется мяса 🤣 воду полюбила пить 😄 раньше ещё в жару любила энергетик, купила себе перед тестом какой-то новый вкус, тк тест положительный, узнала что жду малыша и энергетик так и лежит 😂 именно последние недели видимо расслабилась. Надо взять себя в руки🫣
@806307, я из вкусняшек затарилась в спортивном магазине, всякие батончики и тд, ими спасалась. Газированные напитки вообще исключила
@mechta0925, я от вкусняшек из спорта пп батончиков начала чесаться 😞
Обе беременности набирала 20 🥲 после родов очень быстро худела тк сходили отеки быстро
Пока 10 у вас .потом после 30 нелели вес вообще пойдёт в вверх с сумасшедшей скоростью.я к 33 неделе набрала кг5 -6
А после 33 +10 .
Растяжки
Появились на животе за неделю до родов .
Единственный плюс я вышла с род дома -13 кг .
Ваш ответ очень мотивирует поставить питание в жесткое рамки) прям очень) я переживаю набрать много кг, понятно что все для ребёнка, но волнение есть.
Первая беременность +20, вторая +22. За первый месяц -17, сейчас -24. Все само уходит .
В первую набрала 18кг, во вторую 28 😵💫 после родов уходило все и даже больше )
Держите питание, делайте разгрузочные дни. Больше активности.
@yulia.my, я до бассейна никак не дойду) могу только утром успеть. А там в это время бабулечки) тоска прям. Хотя бассейн это очень неплохо будет)
@806307, в декрет выйдете и можно ходить))) у нас летом даже бабулек не так много в бассейне.
@yulia.my, да))) в декрете планирую и на йогу 2 раза ходить) и гулять чаще )🔥
В беременность набрала 17 кг, что с первой, что со второй. Только отличие в том, что с первой вес ушел сам собой, а сейчас не уходит, вероятно возраст и кс сыграли свою роль(, вернее уходит, но очень медленно.
Вот я об этом и думаю.. что с возрастом сложнее организму
Я за беременность набрала 12.5 кг. Выходя из роддома осталось скинуть 4)
В итоге через 4 месяца я была +15😳
Вот с НГ я скинула 18 кг.
Так что те кг, что приходя в беременность уходят легко. Самое опасное "нажрать" кг уже после родов 🤦
@vaselinka, я на работе на корпорате была, там все были рады и кормили меня, как на убой. Мясо, овощи, фрукты, соки. И меня поперло, теперь не знаю как это остановить 😂
Чтобы не толстеть - нужно не жрать. Ничего нового.
У меня подруга держала питание, от гормонов просто вес шел и шел и шел, итог +30
Как быстро набирала, так быстро и скинула после родов без спорта, просто сбой организма
Я переживаю за возрастные изменения, в 38 уже сложнее организму, ну мне так кажется)
Я набрала +22кг за беременность. Через 3 дня после родов было -7кг. Я ничего особо не делала, но и не скажу, что я вообще могла есть больше 1-2 раз в день до сих пор...Сейчас у меня - 17кг за 3 месяца. Живот дряблый, но видно это только мне 😅
Я в первую набрала почти 20 с плюсом, точно не помню уже)) но скинула за месяц или два до 50. Стала очень худой, даже страшно было. Это было некрасиво у меня. Костляво
@806307 я по жизни костлявая😣 173см 52кг, сейчас боюсь, что скину ещё 5кг и вернусь опять к исходному весу
@kornelyk1104, я тогда в сравнении 73 и 50 за такой маленький промежуток. Очень напугалась просто 🤪
Целлюлит это гормональное.
Следила не за весом, а за настроением! 👍🏻
Мне не набрать очень помогло гсд. Поэтому держите питание ) без него я бы заплыла 100%)))
А в чем отказываете? Я первое время отказывала себе даже в винограде, изюме и прочее. Пока покачивать не стало. Теперь замеряю сахар, если в норме, то не насилую себя особо.
@806307, сейчас уже ни в чем, сахара не скачут с 34 недели, тьфу тьфу тьфу. Но сладкое, мучное не кушаю
@b.valeriaaa_, вот как так получается удачно))))) у меня до 22 недели даже видно особо не было живот. А после 22 недели уже почти плюс 5 кг. Ииии уууносит меня и уносит меня 😂😂
Питание это основа основ! Держите питание, соблюдайте кбжу и все будет.
После родов дайте мес 6 отдохнуть. Не гонитесь за идеальным телом. Будет дряблость, будет в висячий живот и попа. Потом все придет в норму.
Главное не отпускайте руки и не смотрите как у других…. 🫶
После родов держите просто каллораж и все будет окей) а в беременность я бы ничего не делала)
Питание это основа основ! Держите питание, соблюдайте кбжу и все будет.
После родов дайте мес 6 отдохнуть. Не гонитесь за идеальным телом. Будет дряблость, будет в висячий живот и попа. Потом все придет в норму.
Главное не отпускайте руки и не смотрите как у других…. 🫶