Как сбросить 8 кг после родов за месяц?
Как вернутся в свой вес после двух родов 😭😭😭😭
Как мне скинуть 8 кг, поделитесь пожалуйста как можно скинуть за месяц
Комментарии
В зал , на шитье 😂мне точно не разрешат и тем более туда далеко , мне максимум на переезд разрешат
Я планирую ин ша Аллагь после шитья курс пройду и сразу в зал😭
Интервальное голодание, подсчет калорий и много шагать
Почему так
Кто-то не может поправиться
А кто-то быстро полнеет
Интервальное голодание!
Едите 2 раза в день. С 10:00 до 11:00 завтрак. Далее только вода и травяной чай. Можно кофе без сахара. Никаких перекусов!!!! И второй приём пищи с 18:00 до 19:00 часов. Всё! Следующий приём только утром! После 19:00 только вода! Вода вода и ещё раз вода!
Через 2 недели такого режима, вы скините 5-7 кг. Главное потом резко не переходить на обычный свой режим. А постараться хотя бы месяц так питаться. И вес не вернётся
А в эти промежутки например С 10 до 11, это просто один прием пищи ? Или по типу этот час можно кушать что хочешь
@aalliia Один полный приём пищи
Ну, это сложно конечно. Можно сделать 3 приёма пищи. Второй где-то с 14:00-15:00. Так будет легче
Ну это смотря какой вес был изначальный, если большой, то может и можно столько скинуть, если нет, то не уйдет столько🤷♀️ я худела на ИГ на 10 кг, похудела за 3 мес. После родов снова набрала и вот сейчас 10 дней на ИГ опять, за 10 дней - 2 кг у меня, то есть в месяц уйдет опять так же 3 кг примерно. Вес изначальный у меня сейчас 65кг. Ела 2 раза, один раз в 11-12 часов, второй раз в 18 часов, исключительно пп еда была, сладости, мучное, жирное и тд исключила.
Я заметила что у меня было очень много перекусов 🤦🏼♀️
Моя мама очень быстро похудела на мою свадьбу:
Во-первых она стала меньше есть
Во-вторых она ходила на работу и старалась не думать о еде.
В-третьих дома у неё была маленькая тарелка которую она стала порцию еды на эту маленькую тарелку получается и ела только её .
Со мной тоже поделитесь, моя фигура. как из персонажа, ну погоди😂
@khabibaabd, могу картинку скинуть от марафона в котором я была. Если по минимуму хотя бы будете соблюдать похудеете
Хабиба идем в зал со мной