Как справляться с усталостью и паническими атаками после родов?

Хотела создать левый профиль и выплеснуть всё, что накопилось на душе… Потом решила, что не буду этого делать.

В реальной жизни, кажется, всем всё равно. Если делюсь переживаниями, кто-то называет меня нытиком, кто-то переводит разговор на другую тему, а кто-то и вовсе кладёт трубку во время разговора по телефону…

Поэтому пишу здесь, на своей страничке. Может, станет легче, а может и нет… Но в одном уверена: через годы я прочту этот текст с улыбкой и захочу обнять себя в прошлом.

А пока я просто плыву по течению — уставшая, разбитая и в полном непонимании. Несмотря на всё это, я счастлива, что у меня есть дети, которые обнимают меня, говорят, что любят. Бывает, обижаются, если я срываюсь на них от усталости. Прошу у них прощения, и всё равно иногда снова рычу на них. Став мамой, я поняла, какая это огромная ответственность и тяжёлый труд.

С рождением старшей я ощутила все "прелести" бессонных ночей: она почти не спала, и сейчас её сложно уложить. Неврологи говорят, что это просто характер, возможно, перерастёт… Она очень талантливая, хвала Всевышнему: с ранних лет рисует, сочиняет, мастерит. Всё фотографирую и собираю её поделки в альбом на память.
Средний тоже радует: он любит создавать новое, вечно изобретает… Стараюсь поддерживать их стремления и покупать подходящие игрушки для развития. Младшая повторяет за старшими — учится рисовать, лепить, мастерить.

Хвала Всевышнему за моих малышей. Я их очень люблю, но часто ловлю себя на мысли, что им со мной не повезло…

Растить малышей без помощи тяжело, но я стараюсь дать им всё. Уже год не работаю — с рождения младшей, потому что трудно было совмещать работу и уход за детьми. Не знаю, как снова выйду на работу — морально просто устала…

Очень нужна смена обстановки. Подруг у меня нет, поэтому все прогулки — только с детьми. Когда выхожу одна, мне становится не по себе… Пробовала работать с психологами, но толку не было. После неудачной первой беременности мучают панические атаки.

Захожу в Мамлайф, читаю о тяжёлых диагнозах детей или смерти — долго не могу прийти в себя, мучают навязчивые мысли: боюсь потерять детей, родителей, близких… Да и сама боюсь умереть.

Я устала. Устала быть сильной, устала от насмешек, устала от самой себя…

Каждый день прошу Всевышнего даровать мне терпения и сил, чтобы всё скорее наладилось.

Верю, что Всевышний не даёт непосильной ноши — я смогу, и всё наладится. Нужно только время…

Сумбурно получилось, но стало немного легче…

Себе на будущее:
«Ты самая лучшая! Береги себя! Ты со всем справишься! Обнимаю!»🫂

3 августа 2025

00:50