Нефроптоз 1 степени: как лечить и что советуют мамы

Девчат у кого нефроптоз ( одна почка ниже другой) 1 степени , какие рекомендации вам давали ? Узист сказал такое никак не лечат , только наблюдают, в инете вычитала есть корсеты или поясы и какая то гимнастика . К врачу идти понимая что медикаменты никакие не назначат не хочется , отдавать 3-4 тыс… может тут кто даст из вас совет , если сталкивались, поделитесь пожалуйста информацией 🙏