Как избавиться от пяточной шпоры: советы мам

Мой муж лазером вылечил в онко центре

Пяточную шпору лечат обычно консервативно — главное, снять воспаление и снизить нагрузку на пятку:

1. Используй удобную обувь и ортопедические стельки/подпяточники, чтобы уменьшить давление (ист. 3, 4, 6).

2. Местно наносят противовоспалительные мази, гели, пластыри — например, с ибупрофеном или диклофенаком (ист. 3, 4, 5).

3. Физиотерапия: Ударно-волновая терапия, магнитотерапия, грязевые и солевые ванночки часто эффективно снимают боль и помогают восстановлению (ист. 4, 6, 7).

4. Разгружай ногy — меньше ходи и избегай долгих нагрузок на стопы (ист. 3, 7, 8).

5. Делай самомассаж стоп и упражнения для восстановления под контролем врача (ист. 3, 4, 7).

6. Если боль сильная — врач может порекомендовать уколы гормонов (кортикостероиды), но они используются редко и строго по показаниям (ист. 4, 6, 7, 9).

Операцию делают только если ничего из вышеперечисленного не помогло.

Ты уже пробовал какие-то методы или только ищешь, с чего начать?

Послушаю, у мамы та же проблема (

Дал маршал дойла ❤️‍🩹