Почему не уходит вес при ГВ: советы мам
Девочки , это что такое вообще 😤. Год мой вес стоит на месте ни туда ни сюда просто . Не помогают ни голодания, ни интервальное, участвую в марафоне каждый день делаю 30 минут упражнения, убрала сладкое и газировки, 2 разовое питание. Но вес даже на грамм не спускается😖😖😖 Я еще кормлю грудью , может быть из за этого? Типа гормоны мешают ? Слышала что некоторые не худеют при ГВ вообще , так ли это . Не считая тренировок мой сын активный целый день я за ним хожу
Комментарии
Заведите дневник питания, записывайте все что вы едите, даже самую малость, даже если один укус сникерса был. Потом все подсчитываете, у вас не должно в день превышать 1200-1400(мааааксимум 1400) калорий. Рассчитайте по весу количество белка,углеводов и жиров нужное для похудения. Или это может за вас программа сделать, фатсикрет например. Это нам так кажется 1-2 приема пищи точно ничего страшного. Но если вы эти два раза едите манты,плов,лагман и запиваете это шорпо, то там калории могут за 3000 перевалить легко
Значит недостаточный дефицит калорий. Увеличьте белок, клетчатку и интервал приемов пищи. Уменьшайте количество углеводов. Меняйте тренировки. Прогрессируйте в нагрузках, подходах. Возможно недостаточно восстанавливаетесь после тренировок
Сон как ? Может недосып ,нервы ,кортизол ,стресс ?
Сон конечно ужасный🥲. Да возможно кортизол высокий
@lioness_001, у меня от недостатка сна и немного нервов даже головная боль напряжение с напряжением перекрониальных мышц ,я уже молчу о похудении 🤣срываюсь все 🤧😰
@lyalya9999kg, дааа😭. Мне нужно срочно завершить гв
У меня так было почти 10 лет на одном весе хоть родила хоть кормила но как только противозачаточные начала пить вес сдвинулся
Интервальное голодание наоборот заставляет организм запасаться,попробуйте кушать дробно, немного,но по гарвардской тарелке , может попробуете калории считать? Должен быть дефицит
Возможно от ГВ