Почему не уходит вес при ГВ: советы мам
Девочки , это что такое вообще 😤. Год мой вес стоит на месте ни туда ни сюда просто . Не помогают ни голодания, ни интервальное, участвую в марафоне каждый день делаю 30 минут упражнения, убрала сладкое и газировки, 2 разовое питание. Но вес даже на грамм не спускается😖😖😖 Я еще кормлю грудью , может быть из за этого? Типа гормоны мешают ? Слышала что некоторые не худеют при ГВ вообще , так ли это . Не считая тренировок мой сын активный целый день я за ним хожу
Нами ·
Мама сына (3 года)
У меня так было почти 10 лет на одном весе хоть родила хоть кормила но как только противозачаточные начала пить вес сдвинулся
lioness__··
Мама сына (1 год)
У меня еще диагноз спкя был до беременности
𝙈a𝙩𝙤𝙖𝙠𝙠𝙠𝙖𝕄𝕒𝕥𝕠𝕒𝕜𝕜𝕜𝕒 ·
Значит недостаточный дефицит калорий. Увеличьте белок, клетчатку и интервал приемов пищи. Уменьшайте количество углеводов. Меняйте тренировки. Прогрессируйте в нагрузках, подходах. Возможно недостаточно восстанавливаетесь после тренировок
privatka·
А вы сдавали на гормоны ?
lioness__··
Мама сына (1 год)
Еще нет
Ramina ·
Мама дочки (8 лет), беременна (26 нед.)
Заведите дневник питания, записывайте все что вы едите, даже самую малость, даже если один укус сникерса был. Потом все подсчитываете, у вас не должно в день превышать 1200-1400(мааааксимум 1400) калорий. Рассчитайте по весу количество белка,углеводов и жиров нужное для похудения. Или это может за вас программа сделать, фатсикрет например. Это нам так кажется 1-2 приема пищи точно ничего страшного. Но если вы эти два раза едите манты,плов,лагман и запиваете это шорпо, то там калории могут за 3000 перевалить легко
Бема·
Интервальное голодание наоборот заставляет организм запасаться,попробуйте кушать дробно, немного,но по гарвардской тарелке , может попробуете калории считать? Должен быть дефицит
Возможно от ГВ