Сильно болит поясница и низ живота при ПМС: что делать?

Прям посередине дня епически разболелась поясница. Давление ниже плинтуса уже дня три (с момента перемены погоды). Даже вчера уже при па отдало болезненным ощущением внизу живота.

Это теперь так постоянно будет?! 😱 только восстановился цикл на гв. Раньше пмс как-то значительно отличался… а тут я просто сдыхаю. Или это ещё с погодой сложилось?