Что делать с синдромом беспокойных ног в коленях?

Девочки именно в коленях как будто синдром беспокойных ног, непонятно что, хочется давить, вытягивать,под контрасным душем стою , более менее проходит, меновазином мажу,магний тоже нет нет пью,на мои нервы действует уже, ноги тоже такие,но когда в коленях ощущается с ума схожу