Как переключиться с беременности на похудение: мой опыт
Многие слышали: "Расслабься, не зацикливайся на беременности, и всë сразу получится". Очень тяжело отпустить ситуацию, ведь долгое время живëшь ради своей цели . После очередного пролëта подумала, что смогу немного перевести фокус внимания на еще одну мою обсессию — похудение.
Я давно приняла, что у меня нездоровые отношения с едой. За последний год сначала поправилась с 70 до 76, похудела до 69, снова поправилась до 74. Обо всем опыте рассказывать не буду, вы многие понимаете, что такое РПП с подросткового возраста.
В этот раз я поставила небольшую цель — просто не кусочничать, оставить четкие приемы пищи. Для контроля буду раз в неделю выкладывать фото тарелочек. Уже 3-й день привыкаю к такому челленджу.
Хочется привести себя в форму до наступления Б, сформировать правильные пищевые привычки. На первом фото пик идельной для меня формы — 2 курс, 57 кг. Второе фото сделано на мой ДР 29 июля, 74 кг.
Комментарии
У вас всё получится 🙏🏻
Я похудела без спорта и диет , было 65 кг, сейчас 51,рост 162 .
И у меня с раннего возраста начались проблемы с едой.
Мои главные правила :
1) Если я хочу съесть вкусняшку ( чай с прирожным, колу с сухариками) я это сьем допустим вечером часов в 7 и не буду ужинать, тоесть заменяю ужин на вкусняшку.
2) Завтрак обязательно чтото не вредное, это омлет, яичница, сырники, каша, бутер с сыром, и завтрак чем позже чем лучше, у меня обычно в 11
3) Не зацикливаться на похудении, убрать весы и смотреть в зеркало что меняеться) , если уж обьедалась весь день , то ничего страшного в этом нет, наоборот последущие дни идёт похудение быстрее.
4) Мне очень помогает убрать голод кофе, но можно чай, кто что любит, наливаю с утра кружку ( без сахара), и пол дня хожу потихоньку попиваю .
5) не есть на ночь, максимум в 8 вечера .
6) спорт я не люблю, но заменяю прогулками, шаги, стараюсь ходить не меньше 10 тыс.
Вообще это наверное для плавного похудения. Да, мне потребовалось года полтора чтобы сбросить 14 кг, но и я не всегда соблюдала все правила 🤭 зато уже год как вес стоит на месте, хотя у меня все в семье склоны к полноте.
Как РППшник очень понимаю. Вес плавает туда-сюда по 10 кг всю жизнь :( Желаю успехов!!