Какой магний лучше принимать и в какое время?
Какой магний самый лучший и когда его лучше принимать?
Лучший комментарий
Комментарии
Не берите цитрат
Постоянно живот урчит 😀
А так вообще его нужно запивать большим количеством воды
Стакан минимум
Так якобы всасывается лучше
Смотря для чего хотите принимать. Есть разные формы магния: цитрат - для кишечника, малат - для увеличения сил и энергии, глицинат- от нервишек. Почитайте инфу в проверенных источниках.
Мне врач рекомендовала магнерот. По одной 3 раза в день, если я точно помню. Потому что это лекарственная форма, а в БАДах слишком большой разброс дозы. Не угадать сколько принимаешь 🙈
Курс 3 месяца, если после 3 месяцев не чувствуете изменений (прошла усталост, лучше высыпаетесь, больше сил и т.д.), то магний принимать дальше не стоит. Но это лучше с врачом обсудить, насколько вам целесообразен приём после 3 месяцев 😊
Да у меня глаз дергается периодически, сводит мышцы ног во сне, волосы выпадают. Витамин Д еще хромает, его тоже планирую начать принимать.
Магний глицинат от snt в Фитнес формуле. Эффект есть однозначно!