Как нарастить схватки и уменьшить интервал перед родами?

Интервал неясный какой то
Но схватки настоящие
Организм вспомнил эту боль … ( треники совсем другие )
Сначала плачу от радости , что вот они начинаются , потом притихают и переживаю .
В роддом вообще рано кажется , что там делать то .
Как нарастить схватки сейчас ? Что б интервал был уже меньше и раскрытие лучше . В таком периоде можно упражнения делать ?