Как похудеть без жестких ограничений и не набрать вес обратно?
Уже 2раз я худела на жестком соблюдении 1200калорий, без мучного и сладкого скинула хорошо но, всегда я так жить не могу увы😂, как только похудею начинаю питаться чуть больше и этот вес возвращается.
И вот сейчас уже 3раз но проще стала относитьс., стараюсь соблюдать пп , не ем мучное , только если выйду в город или с мужем в кафе зайдем, сладкое тоже ограничиваю но могу себе позволить если сильно захочется, мороженое ем иногда, айс кофе, роллы могу поесть но стараюсь кушать мало, не ем после 6ти, пью много воды, через день хожу на тренировки, и вес конечно уходит медленней🥲вообще думаю не взвешиваться., как думаете вот так вот если продолжать, потому что мне так комфортно( не думаю все время о еде, так как жестких ограничений нет) я похудею вообще? Иногда кажется без строгого питания ни фига не скину🥲
Кто набрать не может, не комментируйте пожалуйста, я голодная и злая😂
Лучший комментарий
Комментарии
Я тоже худела на ккал, но вес не возвращался
Потому что постепенно снижала калории и постепенно пришла к 1200 + считала бжу, обязательно ела 80-100г белка на этот калораж
Тело было пушка, пресс, гладкая кожа, без целлюлита
Думаю тут и возраст играет роль
Мне уже 30, и вес возвращается 😂
@_mmmm, да да мне мама тоже всегда говорила подожди за 33 будет потом поговорим 😅😅
@_mmmm, нет
Все думают, что похудеть тяжело, но на самом деле тяжелее удержать вес
Если вы с 1200 опять возвращаетесь к привычному питанию(сладкое, мучное), то прибавка это норма
Я тоже худела так у меня даже до 1200 ккал не доходило 😅в азарт вошла
Если 1200 калорий то не важно же из каких продуктов,полезных или плохих ,или это не так?
@_mmmm, вот вот 😅😅всю жизнь у меня вес был 52-53кг а после родов 58 и выше 🥲
@mari_ali, если там изначально большой вес, это фатальная ошибка. Организм по-любому будет требовать больше
У вас видимо не так много было, пару кг
На 53кг на сушке мне тоже хватило 1200ккал
А на 67(начинала худеть с этого веса) естественно не хватило бы
@tishka05, да вес не большой был 59 было до 54 скинула за короткое время
С 1200 вы наверное сразу переходите на 2000ккал, а это тоже стресс организму. Он в шоке с того что вы объявляете ему концлагер и вдруг снова изобиле😁
Из дефицита тоже выходите добавляя по 200ккал
Замените жирную сметану на греческ йогурт, не есть сыры(они все оч жирные) желток двумя штуками ограничиться, творог брать 2% и тд..