
_mmmm❤·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Уже 2раз я худела на жестком соблюдении 1200калорий, без мучного и сладкого скинула хорошо но, всегда я так жить не могу увы😂, как только похудею начинаю питаться чуть больше и этот вес возвращается.
И вот сейчас уже 3раз но проще стала относитьс., стараюсь соблюдать пп , не ем мучное , только если выйду в город или с мужем в кафе зайдем, сладкое тоже ограничиваю но могу себе позволить если сильно захочется, мороженое ем иногда, айс кофе, роллы могу поесть но стараюсь кушать мало, не ем после 6ти, пью много воды, через день хожу на тренировки, и вес конечно уходит медленней🥲вообще думаю не взвешиваться., как думаете вот так вот если продолжать, потому что мне так комфортно( не думаю все время о еде, так как жестких ограничений нет) я похудею вообще? Иногда кажется без строгого питания ни фига не скину🥲
Кто набрать не может, не комментируйте пожалуйста, я голодная и злая😂
Из дефицита тоже выходите добавляя по 200ккал
Замените жирную сметану на греческ йогурт, не есть сыры(они все оч жирные) желток двумя штуками ограничиться, творог брать 2% и тд..