Как проявляется паническая атака? Личный опыт и симптомы
Как у вас проявилась паническая атака?
У меня бывало, что будто становится тело такое мягкое, тошнит и будто я сейчас упаду. Бывало, что мне резко становится плохо как-то внутренне, я начинаю хватать воздух и плачу, не могу остановиться и нет четкой причины.
Это ведь все не паническая атака. Как проявляется у вас ? Хочу понять …
Лучший комментарий
Комментарии
С начало мне жутко страшно,говорю себя я смогу,потом начинает трясти и сердце так колотится,как будто сейчас выпрыгнет и я начинаю задыхаться не могу воздуха вдохнуть😞
Мир визуально суживается и становится словно через черную трубу - где-то там пятно реальности
Шум в ушах, слабость, пот ручьём, тяжело дышать
Не сколько страшно в моменте, скорее непонятно, что происходит, потому что контроля нет над собой - вот это пугает
На фоне тревоги, да
Случился единственный раз, когда у нас метеорит упал
То, что вы описываете не похоже.. Там главная особенность- ощущение , что сейчас умрешь((
@tata_ekb, @katrina.02, если из за скачков сахара, то можно вспомнить что вы ели и отследить, просто так сахар не скачет. А если упал бы, быстротак не отпустило бы
У меня было пот, жар, не хватает воздуха и так минут 20-30
Тахикардия, как будто в обморок упадешь, паника, нехватка воздуха
Кидает в пот, темнеет в глазах, "ведёт", сердцебиение, резко тошнота подходит
Тахикардия, трясет, звон в ушах, дикая паника и страх, кидает в жар.
Вы же знаете как действовать при панической? Сесть на пол (холодный пол помогает, открыть окно/холодильник, отвлекаем мозг как можем (смотрим на что-то, я ногтями подушечки пальцев сжимаю), глубокий вдох и выдох
Не знаю, как действовать, поскольку я не думала, что это она
Спасибо большое 🙏
У меня начинается жар, пот, головокружение.Еще сложно есть, кажется, что подавишься. Но у меня были проблемы с шеей и такие панические атаки.
У моего мужчины точно также как у вас. Еще страх и тошнота
Примерно так и есть, резко ведёт, страшно/тревожно беспричинно
То, что вы описываете, еще может быть из-за давления либо из-за скачков сахара.
Давление у меня кстати в норме.. а вот про сахар
Надо для информативности , может, в разное время сдавать анализ
@katrina.02, вообще, еще очень тревожно становится, как перед экзаменом.
Сильная тревога без причины, тахикардия, ощущение нехватки воздуха, страх, бывают спазмы в руках или ногах, слабость. Иногда может давление подняться.
@katrina.02 часто у вас такое состояние бывает? Раньше тоже было или недавно стало возникать? Замечали, что именно провоцирует? Например стресс, недосып.
@tata_ekb, у меня хронический стресс, без преувеличения
Недавно мне стало не хватать воздуха после «близости», я хотела дышать и пока я часто дышала я стала плакать. Мне было просто плохо, как-то глубоко (пару недель назад). Подобное было пару лет назад …
Пока ехала вырывать зуб, ехала одна и тело стало вялым, руки и ноги не могли будто шевелиться. Хотя в машине было прохладно, мне было очень жарко и тошнило. Мне хотелось или бежать или схватить кого-то за руку
@katrina.02 о, про хронический стресс очень знакомо. Скорее всего, он и вызывает у вас паническую атаку. Негативные эмоции никуда не деваются, стрессу нужен выход, и организм "решает проблему" таким образом (панические атаки) 😕.
Избавиться от них можно убрав причину. Либо если это невозможно здесь и сейчас, то хотя бы медикаменты принимать и проходить психотерапию.
Резко становится страшно, сердце бьется, живот сводит, руки трясутся. Пару минут , потом отпускает. Нужно что-то считать, пуговицы на одежде, людей в транспорте, цветы в парке и т.д.,дышать глубоко