Когда после КС можно начинать тренировки? Эффективные упражнения

Question

Девочки, привет! Почти 4 месяца после кс, когда полноценно можно физические нагрузки? Пока хочу на домашних тренировках, посоветуйте пожалуйста какие эффективные для похудения, а потом для рельефа? 🙏

Валерия · Answer

Да, я жду до 6 мес, уже мечтаю поскорее в зал вернуться. Пока ограничитесь весом ребенка, дыхательными гимнастиками, возможно, йога/какая-то медитация. Дайте себе время 🌸

Кристина · Answer

Ходьба интенсивная

Виктория · Answer

@alyonasinotova1990 капец, как долго.😔

Алёна · Answer

@vv.volkova174 я после первого кс пренебрегать этими советами  и с 4 месяцев начала заниматься, во время второго кс удалили огромную гематому- последствия тренировки

Виктория · Answer

@alyonasinotova1990 у меня это 1 кс, мне вообще сказали с 6 месяцев уже можно жить обычной жизнью 😔

Когда после КС можно начинать тренировки? Эффективные упражнения

Комментарии