Как избавиться от телефонозависимости: реальный опыт мамы

Ставлю себе цель избавиться от серьезной зависимости-телефонозависимости. Я ругаю детей, а сама без телефона не могу, даже фильм смотрю с телефоном. Будут читать и изучать зависимости , наркозависимости , да любой зависимости .