Как избавиться от состояния деградации и начать развиваться?

Такое тупое состояние , не понимаю что хочу, что делать итд

Замечаю что начала в свободное время брать тел в руки, а хотелось бы книги, или вообще иметь возможность чем то заниматься

Ненавижу такую деградацию от слова совсем