Что купить на ПП для похудения: список продуктов от мам

Из мяса: куриное филе, ножки(без кожи готовлю), сердечки, говядина вырезка без жира, фарш из нее же делаю

Творог 0,2,5%

Яйца

Морепродукты

Икра

Тунец в собственном соку

Крупы(любые)

Макароны

Хлеб ем любой, лаваш

Сыр легкий 15-18%

Творожный сыр легкий 18%

Авокадо

Сливочное масло

Овощи

Греческий йогурт

Экспонента если вижу что не добираю белок

Молоко 2,5% и ниже

Соусы терияки, сладкий чили, кетчуп( в них почти нет калорий)

Топпинги заказываю на вб тоже без калорий

Сахзам

Протеиновые батончики

Ну это что вспомнила

Греческий йогурт , экспонента, грудка , творог , лаваш

Куриное филе, рис, греческий йогурт, овощи, булгур, гречка, сыр сливочный, семга, цельнозерновой бездрожевой хлеб, рыба (стейки семги, малосольная семга) много зелени

Творог должен быть у меня обязательно 😁 мой организм требует его