Как правильно принимать магний и железо, если их нельзя совмещать?

Question

Девочки как совмещать в течение дня эти две витамины если их нельзя совмещать?😂 
Допустим мне нужно магний пить два раза в день по 2 таблетки? Тогда когда пить железо чтобы осваивались правильно ? Спасибо 🤍

Юлия · Answer

Магне Б6 тоже нельзя пить с кальцием. Сначала пополнить запасы кальция в организме, потом только пить магний

Светлана · Answer

Ещё железо нельзя с кофе, если не знали)))

Ольга · Answer

🤪спасибо) я утром после кофе 3 кружек обычно закидывала все сразу  -омегу, магний, железо…. Исправим)

НИНА · Answer

Также важно железо не пить с кальцием, чаем, кофе. Хорошо усваивается с витамином С, то есть можно апельсиновым соком запить

Кристина · Answer

Пью часов в 8-9 вечера железо

Kak_krasivo · Answer

Это не витамины)

Мина · Answer

🥲

Аnastasia · Answer

Я бы пила утром и днем магний, вечером на ночь железо. Мне терапевт говорила что железо лучше на ночь усваивается.

Mila · Answer

@mrs_asti, первый раз слышу 😭

Аnastasia · Answer

@lu-namoya, тогда вот еще вам про железо: лучше принимать в сочетании с витамином С, лучше усваивается) где-то даже читала что можно апельсиновым соком запивать
Я сама обычно брала бады с содержанием витамина С

Аnastasia · Answer

@lu-namoya, а, хотя вижу, что там итак он уже есть в составе. Тогда все ок)

Фиалка · Answer

Железо пью на ночь через минимум 2 часа после еды.

Мария · Answer

Почему нельзя?😳 я вообще вместе с сорбифером запивала магний, никто не говорил что нельзя

Кристина · Answer

Можно, но плохое усвоение

Ника · Answer

Я пью железо (тоже Сорбифер) на ночь. Единственный вариант, когда нет побочек у меня

Мария · Answer

Железо лучше пить с утра до завтрака минут за 20-30.
И после, часа через 3, начинайте свой прием магния в течение дня.

Как правильно принимать магний и железо, если их нельзя совмещать?

Лучший комментарий

Комментарии